[2022/8/8] 川﨑依邦の日々 「健康生活」
8月8日（月）17,620歩、歩行距離 14.7㎞。水中ウォーキング60分。晴れ、曇り。
5:00 公園をぐるぐると4周。9km、約70分。公園の中にある約20mの小高い山を登るのがきつい。
7:30 社長と経営ミーティング。
10:00～11:30 京都府A社にてミーティング。
14:00～16:00 京都府B社にて経営ミーティング。
17:00 プールにて水中ウォーキング。
約1km、60分。50mほど泳ぐ。
プールの1ヶ月定期券が8月9日で終わる。
この1ヶ月で17回通った。
我ながら順調。
25mのプールを20往復。
まずは100回通う事を目標とする。
このペースだとあと6か月。
2023年1月頃にクリアする。
プールの後、
備え付けの血圧計で測ると
上が117、下が71と超健全な結果が出た。
体重は57㎏と安定している。
この1ヶ月の平均は、
歩数が14,983歩、
歩行距離が12.4㎞の健康生活である。
一日一日「努力」する。
[2022/8/7] 川﨑依邦の日々 「猛暑」
8月7日（日）14,581歩、歩行距離 12.5㎞。水中ウォーキング60分。晴れ、曇り。
6:30 公園4周。
9:00～12:00 大阪CMOにて内務。
13:30 プールにて水中ウォーキング1km。
15:00 クラブ温泉に行く。
一番乗りである。
ロッカーも靴箱も1番の所に入れる。
風呂に入るとこれまた1人。
広い湯舟にゆったりと浸かる。
その内1人入ってきた。
年は90才という。
「暑い日は熱い湯に限りますね」。
「そうですね」と返す。
「それにしても猛暑が続くね。
この1週間は週2回ぐらい風呂でも入ってあとは家でじっとするよ」。
風呂屋の客のほとんどは高齢者で、
15時過ぎに入りに来る客は老人ばかりです。
「お墓参りはどうするんですか」
と尋ねると
「とにかくじっとしているよ。
コロナも熱中症も怖いしね。
酷い世の中になったもんですわ。
長生きはしたくないもんですよ」
との事。
長生きはしたくないと言いつつも
家でじっと身を守るというのも変であるが・・・
どちらも本音のように思う。
それにしてもここのところの日中35度を超える猛暑は流石に暑い。
風呂上がりの牛乳はいつも2本飲むところを1本(120円)にし、
代わりにロッテのアイスクリームを食す。
ハーゲンダッツのアイスクリームより約50％安い。
しかもボリュームは風呂屋のアイスクリームの方が1.5倍はある。
・・・猛暑と言いつつも早朝の扇町公園では既に虫が鳴いている。
確実に時は流れている。
[2022/8/6] 川﨑依邦の日々 「ひまわり」
8月6日（土）16,005歩、歩行距離 13.5㎞。水中ウォーキング60分。晴れ、曇り。
4:30 公園4周。
7:00 大阪CMOにて内務。
8:00～9:30 CMO役員会議
10:00～11:00 CMOグループ各拠点(東京、名古屋、大阪)を
結んでオンライン会議。
13:00 プールにて水中ウォーキング1km。
プールに約20人いる中で一人
かなりの高齢女性(80才は超えていると思われる)が
マスクをしてウォーキングをしていた。
このマスク姿はプールでは「おや？」と思わせる。
ボケていてマスクを外すのを失念したのかもしれない。
ボケではなければかなり慎重で
コロナ感染症にかかるのを極度に恐れているものと思われる。
世の中には色んな人がいるとつくづく思う
(プールでは水しぶきがかかる。
マスクをするぐらいならプールには来ない方がいいと思う)。
夜、テレビでソフィアローレン主演の
「ひまわり」(1970年作)を観る。
確かにソフィアローレンの人気が高いのも頷ける。
キリリとしてしかも演技が上手い。
相手役のイタリアの役者も単なるイケメンではなく本当の男前である。
日本の高倉健のような味や渋さがある。
ひとつの見方は戦争(時代)がもたらした男と女の愛の物語である。
この男は戦争により昔の妻と引き裂かれ、
命の恩人である女の人との間に娘をもうけて別の家庭を作る。
この女の人の包容力は凄い。
世の中にこんなに心の広い女の人がいるのかと思う程である。
ソフィアローレンが演じる旦那の昔の妻が出現しても
「会いに行っていいよ」
「私はいつまでも待っているわ」
と伝える。
男は昔の妻に会いに行く。
彼女も待っていた。
2人の女が待っている。
彼女にも息子がいた。
「一緒に逃げよう」
と男は彼女に伝える。
激しく心を揺さぶられながら昔の妻は
「子どもがいるのよ」。
結局この男は今の妻のもとへ帰っていく。
ラストシーンの「ひまわり」の花が印象的である。
「ひまわり」の花言葉は何であろうか。
折しもロシアと戦争しているウクライナは
「ひまわり」で有名な国である。
[2022/8/5] 川﨑依邦の日々 「見込み違い」
8月5日（金）23,865歩、歩行距離 19.4㎞。水中ウォーキング60分。晴れ、曇り、にわか雨。
5:00 公園4周。
7:00～9:00 大阪CMOにて内務。
10:00 大阪市A社にて経営ミーティング。
13:00 B会長に同行して取引銀行へ。
14:00 もう一つの取引銀行にも同行する。
16:00 B会長と喫茶店にて打合せ。
16:30 4日ぶりにプールにて60分間1kmの水中ウォーキングを行う。
18:00 風呂屋に行く。
風呂上がりに牛乳を2本飲む。
昼頃にわか雨(大雨)に見舞われたため、
やむを得ずコンビニにて傘を購入。
そのまま昼食の為レストランに入る。
サービスとしてご飯がおひつ(5合ぐらいの量)で提供されていた。
私は茶碗に半分くらいの量をよそう。
周りの客は男ばかりでおひつのご飯をおかわりしていた。
ヒレカツと鱈のフライ定食(1,100円)。
いつもなら少しおかずを残すところ、
周りの食欲に圧倒されてすべて平らげる。
レストランを出ると雨は上がっていた。
コンビニで傘を購入するまでもなかった。
大雨はにわか雨であった。
傘がいると思ったのは見込み違いであった。
生きていく上でいろいろ見込み違いもある。
[2022/8/4] 川﨑依邦の日々 「片足立ち10秒間」
8月4日（木）16,722歩、歩行距離 14.4㎞。晴れ、曇り、夕方一時大雨。
5:00 公園4周。約9km。
7:00 大阪CMOにて内務。
10:00 A社長と一緒に京都府の銀行を2行回る。
15:00 兵庫県にてB社。
ミーティング。
17:00 焼き肉店にてB社にご馳走になる。
同席していた75才の人が
立て続けにビールの中ジョッキ3杯をぐっと飲み干す。
大したものだと感心する。
聞けば「インシュリンを打ってきた」との事。
元気な人はいるものである。
この人は立ち姿も決まっている。
片足立ちと死亡リスクは関係がある。
中高年の人が片足立ちを10秒間続けられないと
今後10年以内の死亡リスクが2倍になるとの研究結果を
イギリス・ブリストル大学の研究陣が発表している。
片足立ちは簡便な検査法である。
早速私も片足立ちを10秒間行ったが、全く問題なかった。
3回試みても出来ない人の今後10年以内の死亡リスクは
出来た人より84％高いとの研究結果が出ている。
検査法は真っ直ぐ前を向いたまま
片足を上げて10秒間維持するだけである。
もしふらついて上手くいかなくても大丈夫である。
1日平均男性で8,000歩、
女性で6,000歩以上歩く事を1ヶ月継続してから
片足立ちに再挑戦すれば必ず出来る。
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