[2022/9/2] 川﨑依邦の日々 「ダイエットの極意」
9月2日（金）17,219歩、歩行距離 12㎞。雨、曇り。
5:00 公園4周。
7:00～11:00 大阪CMOにて内務。
11:00 A社 経営ミーティング。
13:00 千葉県B社 オンラインミーティング。
14:30 C社と打合わせ。
17:00 C社長と一緒に弁護士事務所へ。
19:00頃 レストラン和食さとにて
うどんすき1人前を食す。
少し硬めのうどんであるが出汁が美味しい。
デザートにみつ玉ぜんざいを食す。
いつしか甘党となっていた。
毎日体重計に乗っている経験からいうと、
スイーツを食べても太る事はない。
スイーツばかり食べていて栄養失調になった人もいる。
この人はケーキ屋でアルバイトをしていて、
残り物のケーキを3つも4つも食べていたとの事。
スイーツは血糖値を高くするため、
食べ過ぎは良くない。
とは言っても頭は糖分が回らないと働かなくなる。
「3時のおやつ」は理に適っている。
3時頃になると頭が疲れてくる。
そこで甘いものを食べて脳を活性化させるのである。
同じスイーツでも和菓子の方が体に優しい。
そこでみつ玉ぜんざいを食した訳である。
毎日体重計に乗っている経験から、
3食とも米を食べると必ず体重が増える事が分かっている。
日本人はおむすび等お米が好きである。
「腹が減っては戦は出来ぬ」と米ばかり食していると太る。
確実に体重を減らそうと思うのであれば夕食を抜けば必ず減る。
しかし夕食は楽しみである。
夕食を抜くのは辛い。
そこで3食とも普段食している量の80%にする。
1ヶ月も続ければ必ず痩せる。
そして3日に1回スイーツを食べて脳を元気づける。
これが無理なく痩せていくダイエットの極意である。
[2022/9/1] 川﨑依邦の日々 「川﨑晃弘社長へ」
9月1日（木）16,811歩、歩行距離 12㎞。水中ウォーキング60分(32回目)。曇り、小雨。
晃弘社長が死去(2016年2月13日)して
6年と約6ヶ月、日数にして2,390日が経った。
9月1日は株式会社CMOの創立記念日である。
1988年9月1日に独立し、
34年の月日を刻んできた。
16:00頃 京都府のホテルにてA社長と会った。
晃弘社長が突然死する1週間前、
2016年2月7日(日)に
A社の経営会議に共に出席した。
この日が晃弘社長と一緒に仕事をした
最後の日となった。
A社長は晃弘社長との想い出を語った。
「晃弘君はいつも鞄を肩に掛けていたね。
このホテルで3回も面談したよ。
鞄を肩に掛けた姿と喋る口調は
川﨑先生とそっくりだったよ。
晃弘君のバイタリティは凄かったよ。
私の息子は足元にも及ばないよ。
ところで跡を継いだ次男君はどうですか」
「しっかりやっています」
「晃弘君は凄いプレッシャーと戦っていたよ。
次男君には無理をさせたら駄目だよ。
晃弘君は戦死したみたいなものだからね」。
晃弘社長の生きていた証は
それぞれの人の心の中に今でも息づいている。
跡を継いだ社長と心を一つにして、
晃弘社長の果たせなかった志を引き継いで、
CMOグループは前に向かって進む。
15年後、晃弘社長に
創立50周年の報告が出来るように奮闘する。
一日一日、晃弘社長と一緒に生きていく。
[2022/8/31] 川﨑依邦の日々 「事故を起こしたバスに乗る」
8月31日（水）6,724歩、歩行距離 4.8㎞。曇り、晴れ。
関東日帰り出張。
6:00 始発の新幹線で東京へ。
そこから更に高速バスで茨城へ。
10:30 茨城県A社 給与改定ミーティング。
13:10 ミーティング終了後、
高速バスに乗って東京駅へ向かう。
途中の高速道路にてガタッと急ブレーキがかかる。
一番前の席に座っていたので体が前に跳ねる。
接触事故である。
バスの乗客は11人である。
事故処理のためじっと待つ。
運転手さんに
「どのような事故か説明して下さい」
と依頼すると、
乗用車とバスの側面が軽く接触したとの事。
間一髪、大事故にならなくて良かった。
15:40 予定時刻より40分遅れて東京駅に着く。
人生は何が起こるか分からないものである。
パトカーも2～3台来て
慌ただしい事故現場となっていた。
代わりのバスもすぐ来なくてじっと待つしかない。
結局大した事故では無かったので
そのまま事故を起こしたバスに乗って
東京駅に向かったのである。
下車する時に連絡先、氏名を記入した。
後で事故の顛末やお詫びの手紙が来るかもしれない。
16:30 埼玉県B社長と面談。
21:00頃 新大阪駅着。
人生は予期せぬ事が起こるものである。
急ブレーキで体が跳ねたが、
シートベルトのお陰で体が飛ぶ事は無かったので
幸いだった。
[2022/8/30] 川﨑依邦の日々 「脱兎」
8月30日（火）20,297歩、歩行距離 15.3㎞。水中ウォーキング60分(31回目)。曇り、雨。
大型台風11号、12号が西日本に接近しつつある影響で、
雨が降ったり止んだりのぐずついた一日となった。
4:30 公園4周。
7:00 大阪CMOにて内務。
9:30 大阪府A社 経営ミーティング。
14:00 兵庫県B社 打合わせ。
17:00 兵庫県C社長と一緒にC社の取引銀行へ行く。
終了後、脱兎の如く新大阪駅へ。
そしてタクシーでプールに行く。
18:45 31回目の水中ウォーキング60分。
雨の中、傘を差して自宅に帰る。
大型台風11号、12号が刻一刻と迫っている。
来週にこの台風が通過するといよいよ秋本番。
9月10日の中秋の名月も近づいて来る。
中国では月餅を食べる。
4,000億の市場である。
日本では月に兎がいて餅をついているという説話があり、
秋の収穫時期の行事にちなんで団子を食べる。
時の流れは脱兎の如しである。
『脱兎』・・・逃げていく兎。
「脱兎の如し」といえば、
とても素早く俊敏であるさまのたとえに用いられる。
(weblio辞書より)
[2022/8/29] 川﨑依邦の日々 「大阪のおばさん2人の会話」
8月29日（月）19,131歩、歩行距離 14.1㎞。水中ウォーキング60分(30回目)。曇り。
4:30 公園4周。
7:30 社長とミーティング。
10:30 愛知県にてA社の取引銀行と打合わせ。
午後大阪に帰る。
14:00 30回目の水中ウォーキング、60分。
17:00 大阪CMOにてオンライン会議。
九州の運送会社との打合わせ。
ここのところ水中ウォーキングにはまっている。
25mプールを20往復する1kmのウォーキングである。
プールの中でのおばさん2人の会話が耳に入る。
「プールは良いわねえ。
膝を高く上げて歩くと膝関節に良いのよ」
「そうよね。
階段を降りる時痛くて痛くてどうしようもなかったのに、
ここのところスイスイと階段を降りられるのよ」。
テレビCMの富山の薬会社の
サプリメントを想起するような会話である。
サプリメントの名前はジョウシン○○である。
「膝痛の最大の原因は膝を伸ばす筋肉の衰えです。
放置しておくと軟骨がすり減って変形性膝関節症になります。
膝を伸ばす筋肉は人体で最も老化しやすく、
20歳を100とすると70歳で40まで筋肉量が減るのです。
でも大丈夫です。
きちんと対処すれば9割の患者は手術無しで治ります。
膝の痛みを改善する鍵は
体重コントロール、運動、生活習慣の3つです」。
これは週刊ポスト9月9日号の
『ひざの痛み スーッと消える40の方法』
総力特集からの引用である。
おばさん2人の会話が耳に残っており
大阪駅の売店で思わず週刊ポストの総力特集が
目に飛び込んできたので買ったのである。
プールから上がったおばさん2人は互いに
右足、左足を交互におへそのところまで上げて
片足立ちをしている。
「ほらこんなに上がるようになったのよ。
初めは膝が痛くて全く上がらなかったのにミラクルよ」
「そうよね。プールは良いわねえ。
帰りにタコ焼き一緒に食べようね」
大阪のおばさん2人の会話は
テレビCMの富山の薬会社のものより説得力があった。
私もプールの中で意識して
右足、左足を交互におへそのところまで
高く上げて歩こうと決意した。
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